南京鼓楼肛泰中医医院：伤胃的8个习惯，你中了几个?

　　为了保养好人的胃部，平时应该注意良好习惯的养成。那么胃怕哪些习惯呢?

　　1、吃得过饱

　　有些人吃饭的时候会吃很多。在暴饮暴食的情况下，肚子总是很饱，这就导致了人体。消化吸收功能下降，容易造成消化不良。

　　一般我们一餐吃七分饱比较好，那么七分饱是吃多少呢?

　　你可以跟着自己的感觉走，这种感觉就是“七分饱”：觉得胃里还没有装满，但可吃可不吃。

　　2、喜爱重口味

　　论美食，酸的，甜的，苦的，咸的，什么样的都有!而且很多人都爱“重口味”!事实上，“重口味”饮食对胃的伤害很大。

　　比如大多数人喜欢的腌制食品，如咸菜、火腿等，都是高盐食物。盐吃多了会怎么样?一个后果就是患高血压等心脑血管疾病风险升高。其实除此之外，高盐食物对胃黏膜的保护层也会造成损伤。意外损伤可以很快修复，但如果一直吃这种食物，这种损伤就是持续性的。，从而会增加胃癌的发生风险。

　　3、吃得太快

　　一顿饭大家一般吃多久呢?很多上班族为了赶时间，往往几分钟就能解决一顿饭，然而事实上，饭吃太快也不好。

　　吃太快的人往往对食物的咀嚼不够，这些研磨不充分的食物会对消化道产生较强的刺激，时间长了容易损伤胃和肠道。而且，吃太快容易造成吃太多，长期的饮食过量对胃和肠道来说也是一种负担。

　　4、三餐时间混乱

　　现在生活节奏比较快，很多人对日常的三餐越来越不重视。不规律的饮食，比如经常点外卖、早餐忽略不吃、三餐时间不定、吃完夜宵就睡觉、常吃剩菜剩饭等行为，都会加重胃的负担。

　　5、喜欢吃冷饮

　　吃冷食对胃不好。相信很多人都知道这个道理，尤其是空腹吃饭。

　　一般来说，健康的人群空腹喝冷饮问题倒也不大，可能会拉肚子;但对于胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道溃疡患者来说，空腹喝冷饮可能会导致严重后果，比如胃穿孔。(注：这里说的空腹并不局限于早晨，也包括6~8小时未进食的状态。)

　　6、常吃变质发霉的食物

　　至于发霉的食物，其实之前就已经说过了。为什么发霉的食物不能吃?主要与黄曲霉毒素有关，有明确的致癌作用。如果不注意食品卫生安全，经常吃发霉的食物，很容易诱发肝癌、胃癌等癌症。

　　7、无酒不欢

　　喝酒也和胃密切相关。长期饮酒甚至醉酒，容易刺激胃黏膜，引起慢性胃炎，还可能导致急性腹痛和胃出血。

　　8、忽视症状，忍忍就过

　　很多人不太注意胃痛，腹胀等。有的朋友可能长期胃部不适，也能一直忍着。能拖就拖，拖不下去了就吃止痛药应急，就是不看医生。

　　其实止痛药真的不能随便吃。任何胃部不适都可能是一个警报。一定要及时就诊，不要把小病拖成大病。

　　肛泰温馨提示：很多疾病和日常的生活、饮食习惯有很大的关系，因此在生活中要注意预防，当出现不适，应尽早到医院检查，及时合理进行治疗，避免病情进一步恶化。

　　如果出现不明原因的上腹部疼痛、恶心、呕吐、消瘦等表现，应提高警惕并及时就医，及早进行胃镜检查，尽快查明病因。

　　胃镜是筛查胃癌的黄金手段。但是一说到胃镜，大部分人第一印象就是插管的疼痛和恐惧，大部分人难以接受，这也是我们国人排斥去检查，一发现胃癌的时候多半已经是中晚期。

　　而现在，磁控胶囊胃镜可以很好的代替传统胃镜检查。“花生”样大小，随水吞服后会随着消化道的运动沿着食道进入胃。

　　磁控胶囊胃镜操作简便，无特殊情况，检查仅需10-15分钟，不影响正常生活。磁控胶囊胃镜采用先进的灭菌技术，且均为一次性使用，避免交叉感染，检查过程无创无痛，使用时无需穿戴马甲，同时支持站卧双体位检测方式，满足临床不同需求，减少漏诊。

　　磁控胶囊胃镜检查注意事项：

　　检查前3天：控制饮食，避免难消化及多纤维类食物摄入(豆类、脂肪类、水果、油炸辛辣食物)勿饮酒，多喝水。

　　检查前1天：

　　1、早餐及中餐，食白粥，不添加任何蔬菜与肉类

　　2、晚餐食少量白粥，不添加任何蔬菜与肉类

　　3、晚8点后禁食

　　4、禁喝碳酸饮料或茶水等，勿饮酒，不吃辛辣刺激食物，蔬菜水果

　　5、禁激烈运动，防止低血糖发生

　　6、如有饥饿感可口服透明无色的功能饮料