十堰东大肛肠医院：缓解便秘，吃哪些蔬果管用？看看你都吃对了没~

苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

  梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

又叫椰菜花，含水量90%，所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

■ 竹笋                                    

属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。

■ 茼蒿                                    

■ 玉米

玉米中含有多种营养保健物质，其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，加速废物排泄的特点，对于防治便秘有较好的疗效。

其实，便秘时吃哪些蔬菜和水果更管用因人而异，大家选择适合自己的就好！不过在这要提醒您：如果长期被便秘问题所困，还是应该及时就医，找准病因，以免延误治疗，对健康造成更大损害。

2、查找便秘病因，这些检查您做了吗？

引起便秘的原因较多，在未确定病因的情况下盲目治疗，往往只能事倍功半。要想获得良好的治疗效果，科学、全面、系统的检查至关重要，找准病因才能对症治疗。

■ 肛门指检                                    

通过检查患者模拟排便和缩紧肛门的动作，对其肛门内外括约肌、耻骨直肠肌的张力情况，以及功能是否协调有一个基本评估。

■ 电子肛门镜                                    

■ 电子肠镜

通过安装于肠镜前端的电子摄像探头观察大肠黏膜的颜色有无变化，肠腔有无狭窄，有无溃疡、炎症、息肉、肿瘤等，此检查需要完全清洁肠道，否则不能检查彻底。

■ 中药灌肠                                    

通过经肛门注入中药观察整个大肠的长短、走形，有无冗长、下垂、盘曲、有无畸形、狭窄、扩张、袋形是否正常以及大肠的位置是否正常等来判断是否存在巨结肠、结肠冗长症、脾曲综合征、盆底疝等，此检查前后需要灌肠。