夏季吃冰镇西瓜会伤肠胃？平顶山东大肛肠医院这么说

　　对吃货来说，西瓜就是夏天的代名词，尤其是冰冻过的西瓜，大口大口地吃下肚，那叫一个舒爽~但是同时夏季也是很多胃肠疾病的高发时段，尤其与夏季吃瓜有关，于是很多患者就会担心，夏季能多吃西瓜吗？吃冰镇西瓜真的会引发胃损伤？

　　今天，平顶山东大肛肠医院就来给大家认真科普一下，夏季该怎么吃瓜。

　　为什么有的人吃了冰西瓜胃痛？

　　①胃肠比较敏感

　　不同的人对于冷这个刺激的感受不同，吃了凉的食物就会腹痛腹泻，可能是由于这类人群本身胃肠比较敏感，消化道平滑肌感受到凉的刺激，进而引发了胃肠痉挛。

　　建议这类小伙伴在拿出冰西瓜或其他冰冷食物饮料后放置30分钟左右再食用，平常也要忌口生冷。

　　②西瓜放久被污染

　　冰箱里常见的细菌有沙门氏菌、李斯特菌等，放在冰箱冷藏的食物如果储存过久，就可能被细菌感染。

　　因此没吃完的瓜果以及剩菜，最好不要在冰箱放置超过12小时，最长不要超过24小时，存放时覆盖保鲜膜。冰箱存放较久的食物要本着宁可错过也不要吃错的原则。

　　冰西瓜能敞开吃吗？

　　虽然很多小伙伴不会因吃冰的食物导致胃部不适，但也要注意适量食用，而且西瓜的升糖指数在水果中的排名可是遥遥领先，建议一次吃200-350g(约2-3片西瓜）比较合适；

　　冰饮料和雪糕等食物中也含有不少热量和糖分，即使胃扛得住，也不建议贪凉敞开吃，毕竟任何食物吃多了都会造成不舒适的感受~

　　西瓜吃对了 好处多多

　　从现代营养学的角度来看，西瓜瓜瓤部分水分占了94%，夏季适量吃瓜可帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿现象；

　　其次，所含的糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。

　　不过，有几类人要少吃

　　①脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者。

　　西瓜属于生冷之品，吃多了容易损伤脾胃，从而引起腹胀、腹泻、食欲下降等症状，还可能会有积寒助湿的作用。产妇、高龄老人的体质相对比较虚弱的人群，吃西瓜要适量。

　　②风寒感冒、发热不高、恶寒较重患者不宜使用。

　　③口腔溃疡者宜用皮但不宜吃西瓜瓤。

　　口腔溃疡者如果吃太多西瓜瓤，会因瓜瓤的利尿功能，使得津液损伤，这样会加重阴虚。而阴虚，则内热益盛，加重口腔溃疡。

　　平顶山东大肛肠医院：夏季必备的冰西瓜，吃对了是“消暑神器”，吃错了秒变“伤胃武器”，新鲜＋适量的吃瓜原则，才是健康吃瓜的正确姿势~