贵州西部银屑病研究院王喜文医生温馨提示：银屑病患者不可吸烟

　　银屑病是一种典型的身心性疾病，不良的行为和生活方式是导致银屑病发生和复发的重要因素。吸烟是诱发银屑病的一个危险因素。长期的临床检查已经证实，吸烟可以加重银屑病！

　　其实，人们很早就注意到吸烟和银屑病的相关性，早期仅限于病例报道。近些年，吸烟和银屑病关联性的研究报道渐多。

　　大量研究表明，吸烟可刺激中性粒细胞活化后氧化酶的释放，增强中性粒细胞的趋化性和黏附性，促进炎症反应，加重银屑病！

　　角质形成细胞具有烟碱胆碱能受体，能激发钙内流和激素细胞分化。

　　烟雾中氧化物及吞噬细胞激活产生的活性氧均可导致组织氧化损伤。

　　表皮中的氧自由基具有细胞毒性，由于银屑病患者血清中微量元素缺乏，自由基清除系统从活性上及数量上均降低，因此血清中自由基增多，会构成有害的微环境。

　　此外，自由基会对人体某些酶的活性造成损害，抑制细胞功能的正常发挥。

　　戒烟小妙招

　　为了帮助银屑病患者更好的戒烟，今天分享几种戒烟小妙招，希望可以帮助大家有效戒烟。

　　1.扔掉用具、减少次数

　　我们要从有戒烟这个想法的那一刻开始，就要立刻行动起来！

　　扔掉身边的吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟等等，这样能够减少吸烟的条件反射。

　　2.拒绝香烟的诱惑

　　生活中，应告诉身边的人，自己已经戒烟了，避免别人递烟给你，也要尽量避免去经常吸烟的场所。

　　明确香烟的危害，银屑病患者可以想象一下银屑病复发时，身心所遭受的巨大痛苦，皮损干燥脱皮、瘙痒难耐、夜不能寐！

　　远离香烟可以有效降低银屑病复发的几率，想到这一点就可以增加戒烟的动力和坚持戒烟的毅力。

　　3.多喝水、多吃水果

　　研究表明，多喝水有利于尼古丁排出体外。

　　当烟瘾出现时，要立即做深呼吸活动，与此同时，可以喝水缓解烟瘾，减轻想抽烟的冲动。

　　银屑病患者还可以多吃新鲜的水果，比如橘子、柠檬、柚子等，这些水果富含维生素B和维生素C。

　　吸烟可以促进自由基的产生，而维生素C作为抗氧化剂，支持免疫系统对抗自由基造成的损害。

　　4.注意力转移

　　平时安排一些体育活动，一方面可以减少抽烟的冲动，另一方面可以缓解精神的紧张和压力。

　　比如跑步、游泳、打羽毛球等。

　　或者培养一些兴趣爱好，比如听歌、写字、画画、学乐器等休闲活动。

　　不仅可以有效转移注意力，还可以陶冶情操，保持心情愉快。

　　5.尼古丁替代疗法

　　如果上述方法难以促成戒烟，那么我们也可以尝试使用尼古丁替代疗法。

　　尼古丁替代疗法指的是用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。

　　当你觉得自己戒烟很困难时，可以寻求家人或者朋友的帮助，必要时可以选择专业医生进行相关咨询。

　　贵州西部银屑病研究院王喜文医生温馨提示：

　　这些方式可以帮助银屑病患者戒烟，但是一定要坚持下去，千万不能半途而废！戒烟不仅降低了银屑病的复发几率，还对人的身体健康大有好处。